Bons tempos da Jovem Guarda....

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Petrek/Vida e Obra

Matéria da Tv Globo regional ( Tv Guairacá ) sobre o curta-metragem que conta parte da historia de Petrek, sua vida, e sua obra.

Meditação e seus benefícios.....

Meditação muda estrutura do cérebro

Estudo de Harvard mostra, pela primeira vez, que a prática pode aumentar a concentração de massa cinzenta

Ressonância magnética exibiu variações em áreas ligadas a estresse, aprendizagem e à regulação de emoções

Paula Giolito/Folhapress

A gerente administrativa Bia Farah, 51, em aula de meditação na escola Ciymam

MARIANA VERSOLATO

DE SÃO PAULO

De olhos fechados, em silêncio e, de preferência, sentados, os praticantes da meditação de atenção plena devem se concentrar em apenas uma coisa: a respiração.

A técnica é antiga, da tradição budista, mas começou a ser mais difundida depois de ter sido usada em um curso não religioso de redução de estresse, criado em 1979 por Jon Kabat-Zinn, professor da Escola Médica da Universidade de Massachussets.

Os benefícios da técnica, conhecida também como "mindfulness", já foram relatados em vários estudos.

A lista vai da melhora de sintomas de esclerose múltipla (como diz estudo publicado na "Neurology") à prevenção de novos episódios de depressão (demonstrada em artigo na "Archives of General Psychiatry").

Mas, agora, um estudo mostra, pela primeira vez, os efeitos provocados por essa meditação no cérebro.

A pesquisa, publicada hoje na "Psychiatry Research: Neuroimaging", foi feita pela Harvard Medical School, nos EUA, em conjunto com um instituto de neuroimagem da Alemanha e a Universidade de Massachussets.

E o mais importante: as mudanças ocorreram em apenas oito semanas de meditação em praticantes adultos iniciantes.

As conclusões foram feitas após comparações entre as ressonâncias magnéticas dos que praticaram a meditação e de um grupo-controle que não fez as aulas.

Outros estudos já haviam sugerido que a meditação causa mudanças no cérebro. Mas eles não excluíam a possibilidade de haver diferenças preexistentes entre os grupos de meditadores experientes e não meditadores.

Ou seja, não era possível afirmar se os efeitos eram causados pela prática.

MENOS ESTRESSE

Todos os 16 participantes da pesquisa, com idades de 25 a 55 anos, deveriam obedecer a um critério: não ter feito nenhuma aula de meditação "mindfulness" nos últimos seis meses ou mais de dez aulas em toda a vida.

Eles frequentaram oito encontros semanais, com duração de duas horas e meia.

Também foram instruídos a fazer 45 minutos de exercícios diários e a praticar os ensinamentos da meditação em atividades do dia a dia, como andar, comer e tomar banho.

Para avaliar as mudanças, todos os participantes e o grupo-controle fizeram ressonâncias magnéticas antes e depois do período de aulas.

Os exames iniciais não indicaram diferenças entre grupos, mas as ressonâncias feitas após o curso mostraram um aumento na concentração de massa cinzenta no hipocampo esquerdo naqueles que haviam meditado.

Análises do cérebro todo revelaram mais quatro aumentos de massa cinzenta: no córtex cingulado posterior, na junção temporo-parietal e mais dois no cerebelo.

BENEFÍCIOS

Britta Hölzel, pesquisadora da Harvard Medical School e uma das autoras do estudo, disse à Folha que isso pode significar uma melhora em regiões envolvidas com aprendizagem, memória, emoções e estresse.

O aumento da massa cinzenta no hipocampo é benéfico porque ali há uma maior concentração de neurônios, afirma Sonia Brucki, do departamento científico de neurologia cognitiva e do envelhecimento da Academia Brasileira de Neurologia.

"Antes, acreditava-se que a pessoa só perdia neurônios durante a vida. Agora, vemos que podem brotar em qualquer fase da vida, e determinadas atividades fazem a estrutura do cérebro mudar."

Isso significa que o cérebro adulto também é plástico, capaz de ser moldado.

No ano passado, um estudo dos mesmos pesquisadores já mostrava redução da massa cinzenta na amígdala cerebral, uma região relacionada à ansiedade e ao estresse, em pessoas que fizeram meditação por oito semanas.

Mas qualquer um que começar a meditar amanhã terá esses mesmos efeitos benéficos em algumas semanas?

"Provavelmente sim", diz a neurologista Sonia Brucki.

Ela ressalta, no entanto, que a idade média dos participantes da pesquisa é baixa e, por isso, não dá para afirmar com certeza que isso acontecerá com pessoas de todas as idades.

Agora, a pesquisadora Britta Hölzel quer entender como essas mudanças no cérebro estão relacionadas diretamente à melhora da vidas das pessoas.

"Essa é uma área nova, e pouco se sabe sobre o cérebro e os mecanismos psicológicos relacionados a ele. Mas os resultados até agora são animadores."

Próximo Texto: Atividade física estimula crescimento de neurônios

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Fonte: Folha de São Paulo

Rio Azul...uma cara nova....

Dia a dia, mes a mes, ano a ano, Rio Azul vem crescendo, e os investimentos multiplicando-se. Antigos moradores, agora residentes em outras cidades, já nem acreditam nesse novo modelo de crescimento. Imagino um Pib entre 200 e 300 milhoes, mas nao há exatidao. Nem mesmo os numeros do setor primário sao conhecidos. Mas o que se afirma, é que as safras agricolas vem crescendo. Na esteira disso, ganha o comercio. Novas moradias, novas edificaçoes, sao uma constante.

Que continue assim !

Futura Vila Feliz vai mudar de nome.....

Com 60% das obras conclusas, e com previsao de entrega entre março e abril, o Conjunto Vila Feliz deve mudar de nome. A escolha ocorre por conta dos moradores -mobilizados pelo serviço de Assistencia Social e Psicológica de Rio Azul. O sistema será de eleiçao de um novo nome.

Os trabalhos da Sanepar ( esgotos e água ) devem ter início ainda em janeiro, enquanto que a empreiteira da Copel já instalou o posteamento.

Sao 28 novas moradias, atraves do Sistema Snhis, com verba do Fnhis, Fundo Nacional de Habitaçao de Interesse Social.

ICMS Paraná....

o Governo do Paraná arrecadou 12% a mais em 2010 - comparado a 2009, em Icms. R$ 19 bi contra R$ 22 bi em 2010.

Já o repasse aos Municipios é pífio.

Em 2010, foi de 3,5 bi.

Rio Azul, especificamente, recebeu dos cofres estaduais, R$ 5.865.000,00, perdendo somente para Irati na regiao.

É o que há....

Patrimonio Histórico de Rio Azul.

Tombado como Patrimonio Historico do Municipio, o antigo matadouro sofre ameaças de uma empresa vizinha, que recicla lixo descartável. Tenho pleiteado ao prefeito Paulo, a restauraçao com ajuda financeira do Governo do Estado. Poderíamos ali, muito bem, fazermos sediar um Museu Municipal.

Tomara....

Férias.........

Como é bom nao fazer nada e ainda ter que descansar...

Rumo à Pampa RioGrandense.......

Mico da nova década II

Protestos da torcida azul contra a familia Assis Moreira era mais do que esperada. E merecida, pois foi uma "tacada" errada. O tiro saiu pela culatra - exatamente porque o azul nao dispoe de grana, e precisou valer-se de garantias, que nao bancárias. Uma delas foi da Traffic.

O mico do inico da década - bem escrito abaixo por Juremir M Silva, ficará inesquecível por todo o sempre.

É a vida.....

Recapes importantes na área central de RA....

Neste periodo paulino, aconteceram os recapes de duas das principais artérias urbanas. Manoel Ribas, e Jose Pissaia. R$ 500 mil com recursos proprios, e 210 mil com recursos Estado do Paraná. Os recapes aconteceram de outubro a dezembro de 2010.

Luta, conquista, uma beleza.

Logo, logo, por volta de março, R$ 1,2 milhao em pavimentaçoes.

Aguardem.